Пилатес
Пилатес — это гимнастика не только для тела, но и для ума, когда тренировка становится не только физической нагрузкой, но и ментальной.
Многие люди находят в пилатесе не только физическую пользу, но и эмоциональное удовлетворение, что может быть связано с чувством любви к своему телу и заботой о нем❤️
Д. Пилатес говорил:
«Если ваша спина в 60 гнется, то вы молоды, а если в 30, вы жесткий, то вы старик»
Работа в первую очередь на правильную функциональную работу ягодиц и мышц живота, отстройка кора.
Это не значит, что мы будем качать только пресс и ягодицы, мы будем работать со всем что может способствовать и улучшать функциональность выделенных мышечных групп. Работа будет как с собственными весом так и с оборудованием, в комфортном ритме с подачей и объяснениями
Что может привести в тонус мышцы (придать округлые формы ягодицам и подтянуть живот), может отразиться на двигательной активности в жизни и вашей осанке☺️️
